Les douleurs lors des lunes (règles) sont très fréquentes et souvent considérées comme normales par une partie du corps médical. C'est une des raisons de la longue errance de nombreuses femmes avant qu'un diagnostic ne soit posé.
Que faire quand la douleur est là ? Une des solutions - et c'est parfois la seule - est de prendre un médicament (anti-douleur, anti-inflammatoire) or cette prise n'est pas anodine pour le corps et surtout elle va se répéter dans le temps.
Savez-vous qu'il existe des solutions naturelles qui peuvent être une aide très précieuse ?
En voici quelques unes :
- Pensez à vous hydrater régulièrement au cours de la journée - La tisane de Framboisier est géniale contre les spasmes utérin - Les huiles essentielles - il existe plusieurs mélanges, en voici un assez simple : 2 gttes de Lavande vraie + 2 gttes d'Estragon + un peu huile végétale (colza, tournesol, olive ...) en massage circulaire sur le ventre, 4 fois par jour. - Une bouillotte eau chaude ou eau froide (selon vos goûts) sur le ventre
- Mettre votre corps en mouvement pour délier les muscles, chasser les tensions - un peu de yoga (il y a de chouettes vidéos sur internet) ou tout simplement DANSER (oui oui choisissez une musique joyeuse et c'est parti !) - Respirer - prendre le temps de pratiquer des respirations abdominales - Alimentation - je limite le sucre, le gluten, les laitages de vache
Belle exploration et prenez soin de vous.